Pert­ti Mat­ti­la / STT

Ai­vo­lii­ton kan­sal­li­nen ai­vo­ter­vey­soh­jel­ma on an­ta­nut suo­si­tuk­set äly­pu­he­li­men va­paa-ajan­käy­tös­tä. Kes­kei­nen koh­de­ryh­mä ovat lap­set ja nuo­ret, mut­ta sa­mal­la saa­vat oh­jeis­tus­ta myös ai­kui­set.

– Toi­vom­me, et­tä äly­pu­he­li­mien käyt­töä ra­jaa­vat suo­si­tuk­set aut­ta­vat koko per­het­tä vah­vis­ta­maan ai­vo­ter­veyt­tään ja ko­ko­nais­hy­vin­voin­ti­aan. Pu­he­li­mien käy­töl­tä sääs­ty­vä ai­ka li­sää muun mu­as­sa per­heen yh­teis­tä ai­kaa. Sa­moin se aut­taa kes­kit­ty­mään mui­hin asi­oi­hin ku­ten lu­ke­mi­seen ja liik­ku­mi­seen sekä tu­kee hy­vää yö­un­ta, sa­no­vat kan­sal­li­sen ai­vo­ter­vey­soh­jel­man oh­jel­ma­pääl­lik­kö Mark­ku Hol­mi ja oh­jel­ma­koor­di­naat­to­ri Tar­ja Kelt­to tie­dot­tees­sa.

Äly­pu­he­li­men käy­tön oh­jeet ovat Ai­vo­lii­ton mu­kaan näyt­töön pe­rus­tu­via. Suo­si­tuk­sia oli mu­ka­na val­mis­te­le­mas­sa Lap­peen­ran­nan kau­pun­ki.

Nyt koo­tus­sa oh­jees­sa äly­lait­tei­ta ei suo­si­tel­la al­le 2-vuo­ti­ail­le lain­kaan. Sa­moin ai­kuis­ten on syy­tä vält­tää äly­pu­he­li­men käyt­töä pik­ku­lap­sen ol­les­sa he­reil­lä.

Pien­ten las­ten kiuk­kua tu­lee suo­si­tuk­sen mu­kaan rau­hoit­taa muil­la kei­noil­la kuin äly­lait­teil­la.

Hie­man van­hem­mil­le 2–6-vuo­ti­ail­le suo­si­tel­laan ruu­tu­ai­kaa kor­kein­taan tun­ti päi­väs­sä. Si­säl­lön tu­li­si ol­la ikä­ta­sol­le so­pi­vaa.

Nuk­ku­maan tu­lee men­nä il­man äly­pu­he­lin­ta. Koko per­heen äly­pu­he­li­met on syy­tä koo­ta il­lal­la pu­he­lin­park­kiin, jol­loin van­hem­mat toi­mi­vat esi­merk­ki­nä. Pu­he­li­met tu­lee kui­ten­kin la­da­ta val­vo­tus­ti päi­vä­sai­kaan.

Äly­pu­he­li­met tu­lee sa­moin lait­taa pois nä­ky­vis­tä, kun teh­dään läk­sy­jä tai ol­laan per­heen tai ka­ve­rei­den kans­sa.

Suo­si­tuk­sen mu­kaan äly­pu­he­li­men han­kin­taa lap­sil­le on syy­tä ly­kä­tä ai­na­kin ylä­kou­lui­kään ja some-alus­to­jen käyt­töä 15–16-vuo­den ikään.

Ai­vo­liit­to niin ikään oh­jeis­taa, et­tä nuo­ret ja ai­kui­set viet­tä­vät äly­pu­he­li­mil­la kor­kein­taan 2–3 tun­tia päi­väs­sä. Myös äly­pu­he­li­men tois­tu­vaa avaa­mis­ta on syy­tä vält­tää, sil­lä jat­ku­vat kes­key­tyk­set kuor­mit­ta­vat ai­vo­ja.